Inhaltsverzeichnis
1. Was ist eine Steh-Sitz-Plattform?
2. Welche Vorteile bieten Steh-Sitz-Arbeitsplätze?
3. In welchen Fällen sollte man sich für eine Varidesk-Steh-Sitz-Plattform statt für einen elektrischen Schreibtisch entscheiden?
Die Zahl der Beschäftigten, die im Sitzen vor ihrem Computer arbeiten, ist in den letzten Jahren erheblich gestiegen. Diese Entwicklung lässt sich durch zwei Faktoren erklären: die steigende Zahl der Arbeitsplätze im Dienstleistungssektor und natürlich die Digitalisierung der Arbeitsmittel. Die Nutzung eines Computers, die für die große Mehrheit der Berufe in diesem Sektor mittlerweile unverzichtbar geworden ist, erfolgt jedoch sehr oft an einem Schreibtisch, an dem der Arbeitnehmer meist viele Stunden lang im Sitzen arbeitet. Das Sitzen ist jedoch keine natürliche Körperhaltung für den menschlichen Körper. Tatsächlich reichen schon wenige Stunden in derselben Position aus, um zu erkennen, dass wir Bewegung brauchen. Kribbeln, Taubheitsgefühle oder manchmal sogar Schmerzen können in den Beinen, Armen, im Rücken oder im Nackenbereich auftreten: Das ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper bewegen möchte. Der Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Steh-Sitzen bei der Arbeit bietet zahlreiche körperliche und psychische Vorteile – sowohl für den Mitarbeiter als auch für das gesamte Unternehmen.
Steh-Sitz-Arbeitsplätze gehören zu den Lösungen, mit denen sich Bewegungsmangel am Arbeitsplatz bekämpfen, der Entstehung von Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) vorbeugen oder auch schwerwiegendere Gesundheitsprobleme angehen lassen, die insbesondere den Rücken, die Halswirbelsäule, das Steißbein usw. betreffen. Diese Plattformen sind einfach zu installieren und zu bedienen und bieten darüber hinaus noch viele weitere Vorteile, die sie zu einer ernstzunehmenden Alternative zu höhenverstellbaren Schreibtischen machen.
Aber wie funktionieren diese Plattformen? Welche Vorteile bieten sie für den Arbeitnehmer und für das Unternehmen? Inwiefern stellen sie eine Alternative zum höhenverstellbaren Schreibtisch dar? Ein Blick auf dieses neue Tool, das die Arbeitsgewohnheiten revolutionieren könnte.
„Der Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und einer Mischung aus Sitzen und Stehen am Arbeitsplatz bringt zahlreiche körperliche und psychische Vorteile mit sich – sowohl für den Mitarbeiter als auch für das gesamte Unternehmen.“
Was ist eine Steh-Sitz-Plattform?
Die erst kürzlich in Frankreich eingeführten Varidesk-Steh-Sitz-Plattformen sind ein innovatives Hilfsmittel, das es jedem ermöglicht, am Schreibtisch im Stehen zu arbeiten und dabei die Körperhaltung zu wechseln. Auch wenn sie auf den ersten Blick durch ihre Form und ihr Konzept auffallen, ist ihre Bedienung dennoch sehr einfach.
Eine Varidesk-Steh-Sitz-Plattform lässt sich somit auf den meisten Standardschreibtischen und anderen feststehenden Arbeitsflächen aufstellen; sie wird direkt darauf abgestellt und erfordert keinerlei Montage. Anschließend müssen nur noch die üblichen Arbeitsutensilien darauf platziert werden: Computerbildschirm, Maus, Tastatur usw.
Mit den Griffen an beiden Seiten der Plattform lässt sich diese dank einer federunterstützten Hebevorrichtung in wenigen Sekunden mühelos anheben oder absenken. So lässt sich die Plattform problemlos handhaben, selbst wenn sie beispielsweise mit einem Bildschirm ausgestattet ist.
Welche Vorteile bieten Steh-Sitz-Arbeitsplätze?
Die Ausstattung des Büros mit einem Steh-Sitz-Schreibtisch bietet zahlreiche Vorteile, sowohl für die Gesundheit als auch für die Produktivität.
Genau wie ein elektrischer Steh-Sitz-Schreibtisch dient eine Varidesk-Plattform in erster Linie dazu , die Körperhaltung zu wechseln, d. h. vom Sitzen ins Stehen und sogar zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, wenn sie mit einem ergonomischen Bürostuhl, wie beispielsweise einem Sattelsessel, verwendet wird. Diese „Übung“ des Wechselns wird von mehreren Studien (1) anerkannt und empfohlen, um körperlichen Beschwerden und Erkrankungen am Arbeitsplatz wie Durchblutungsstörungen, Rückenschmerzen, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Probleme oder sogar Darmkrebs vorzubeugen.
„Die Ausstattung des Büros mit einem Steh-Sitz-Schreibtisch bietet zahlreiche Vorteile, sowohl für die Gesundheit als auch für die Produktivität.“
Steh-Sitz-Plattformen dienen nicht nur der Vorbeugung von Muskel-Skelett-Erkrankungen am Arbeitsplatz, sondern sind auch ein ergonomisches Hilfsmittel, das bestehende Schmerzen oder Beschwerden bei Menschen lindern kann, die nicht zu lange sitzen oder stehen können, oder bei denen eine größere Beckenöffnung erforderlich ist als im Sitzen.
Schließlich trägt die Einführung solcher ergonomischer Arbeitsmittel dazu bei, den negativen Auswirkungen von Bewegungsmangel entgegenzuwirken und bessere Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln. Kürzlich wurde nachgewiesen, dass gelegentliches Arbeiten im Stehen nicht nur den Arbeitskomfort verbessert, sondern auch die Produktivität um etwa 46 % (1) steigert – im Vergleich zu Mitarbeitern, die die gleichen Aufgaben an einem Schreibtisch mit fester Höhe ausführen. Das gelegentliche Anheben der Plattform in die Stehposition für einen kurzen Zeitraum hilft somit, Monotonie zu bekämpfen und das Denkvermögen sowie die Aktivität anzuregen. Ein gutes Mittel, um Müdigkeit und Schläfrigkeit zu verringern, die häufig beim Sitzen am Schreibtisch auftreten.
„Gelegentliches Arbeiten im Stehen verbessert nicht nur den Arbeitskomfort, sondern auch die Produktivität – mit einer Steigerung von etwa 46 % im Vergleich zu Mitarbeitern, die die gleichen Aufgaben an einem Schreibtisch mit fester Höhe ausführen.“
Während Bewegungsmangel und ein sitzender Lebensstil laut WHO (3) als vierthäufigste Todesursache weltweit gelten, kann auch das stundenlange Stehen eine ebenso große Belastung darstellen. Die verschiedenen Präventionsorganisationen empfehlen daher, im Laufe des Tages regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Für Menschen, die am Schreibtisch arbeiten, wird daher empfohlen, insgesamt 2 bis 4 Stunden pro Tag aufzustehen (2), aufgeteilt in kurze Phasen von beispielsweise 20 Minuten. Ein kurzes Meeting, ein Telefonat oder auch eine Aufgabe am Computer können so zum Anlass für einen „Wechsel“ in die stehende Position dienen.
„Für Menschen, die am Schreibtisch arbeiten, wird daher empfohlen, insgesamt 2 bis 4 Stunden pro Tag aufzustehen, aufgeteilt in kurze Phasen von beispielsweise 20 Minuten.“
In welchen Fällen sollte man sich für eine Varidesk-Steh-Sitz-Plattform anstelle eines elektrischen Schreibtisches entscheiden?
Die Ergonomie eines Arbeitsplatzes lässt sich unter anderem durch einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch oder eine Steh-Sitz-Plattform verbessern. Wie bereits erwähnt, sind ihre gesundheitlichen Vorteile ähnlich, doch die am besten geeignete Lösung hängt von mehreren Faktoren ab.
Falls für den Arbeitsplatz bestimmte Vorgaben hinsichtlich der Einrichtung und der verwendeten Möbel gelten, ist es für das Unternehmen manchmal sinnvoller, eine Varidesk-Arbeitsplattform einzurichten, die einfach auf den vorhandenen Schreibtisch oder die vorhandene Arbeitsfläche aufgesetzt wird. Eine der Stärken dieser Ausstattung ist, dass sie keinerlei bauliche Maßnahmen oder Montage erfordert: Sobald sie aufgestellt ist, ist sie einsatzbereit.
Diese Plattformen sind in verschiedenen Ausführungen und Größen erhältlich und lassen sich auch an engste Räume wie Eckbüros, schmale oder flache Büros anpassen.
Ihre Mobilität wird auch von Einrichtungen und Unternehmen geschätzt, die in eine Lösung investieren möchten, die abwechselnd an mehreren Arbeitsplätzen eingesetzt werden kann. Dank ihrer einfachen Handhabung lässt sich die Plattform leichter transportieren als ein elektrischer Schreibtisch.
Schließlich kann auch der finanzielle Aspekt ein Anreiz sein, in einen Steh-Sitz-Schreibtisch statt in einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu investieren. Da er kostengünstiger ist als ein elektrisch verstellbarer Schreibtisch, kann er eine erschwingliche Lösung zur Vorbeugung von Muskel-Skelett-Erkrankungen darstellen.
Weiterführende Informationen
Der Zusammenhang zwischen Produktivitätssteigerung und der Arbeit im Stehen wurde im Rahmen einer Studie der School of Public Health des Texas A&M Health Science Center im Jahr 2013 nachgewiesen. Die Forscher untersuchten dabei die Tätigkeit von zwei Gruppen von Mitarbeitern eines Callcenters, die entweder Sitz-Steh-Arbeitsplätze nutzten oder nicht. Die Zusammenfassung der Studie kann in der Rubrik „Leitfäden & Tipps“ der „Azergo-Bibliothek“ eingesehen und heruntergeladen werden.
(1) Quelle: US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin / Nationales Institut für Gesundheit
(2) Quelle: British Journal of Sports Medicine
(3) Quelle: Weltgesundheitsorganisation
Quellenangaben:
Foto: ©Varidesk